トラック運転手だけではなく、運転する機会が多いタクシー運転手やバス運転手の方にお伝えしたいダイエット情報があります。
運転手、特に長距離運転を仕事としている方の食生活は決して良い食生活ではないことは明らかになっています。
仕事中での食事は、時間に追われ食事の時間すら勿体無い、トラックを止めて食事をとるなら走りながら口にできる食べ物を食べて済ませてしまいたい。
こんなトラック運転手は多いです。
食事を簡単に済ませてしまいたいという運転手は皆、口をそろえてこう言うでしょう。
「コンビにで軽く食べられるものが手っ取り早い。」
しかし、こんな食生活では身体に良くないですし、結果病気を招く原因になってしまいます。
トラック運転手の職業病の一つとして、肥満・コレステロール値の上昇が上げられます。
まさに、不規則な食生活が故に起きてしまう健康状態です。
しかし、規則正しくバランスを考えた食事はなかなか取れないのがトラック運転手の悩みの種。
百歩譲って、カロリーの摂りすぎは意識していれば改善の余地はありますが、太ってしまった体の修正はかなり困難です。
・食事に気をつけられますか？
・運転中にダイエットできますか？
おそらく両方できる方は少ないでしょう。
ここで、少しでも健康に気をつけて頂くためにも、こんな方法をとってみてはいかがでしょうか？
まず、食生活は野菜を必ず食べること。
トラック運転手に限らず誰しもご存知の事でしょう。
ですが、運転しながらでも野菜ジュースは摂ることができますね。
これは続ける価値はありますし、野菜ジュースを買う手間を惜しめば良い健康状態は保てますし、同時に水の摂取を心がけてください。
血液がサラサラになりコレステロール値を下げることに繋がります。
そして、問題は大きくなってしまった身体の引き締め方です。
運転中に腹筋や腕立て伏せなどの筋トレってできますか？
片手でハンドルを持ちながらダンベル片手に運転はできないことはありませんが、事故を招くリスクは絶対的に高くなります。
腹筋を鍛える、スクワットで足腰を鍛えることは自動運転ができるトッラクでなければ不可能です。
ですが、
運転中にも関わらずお腹のたるみはもちろん、二の腕や太ももの引き締めが可能ですし、ハンドルを両手で握りながらでも大丈夫なので危険を招くこともなく安全運転できます。
これは、運転手に最適なダイエット方法だと考えます。
このダイエットを参考にこれからも健康に気を使いながら仕事に専念できますね！
